「植物的療癒力量，可以被更多人感受到」
一直深信花草具有療癒的能量，也是這樣為部落格命名
半年前，已經是情緒低潮了好久好久了幾乎要將我吞沒，低潮到影響了工作與人際關係
那時正好是早春，走到了陽台想曬曬太陽，卻舉步維艱。
不是因為我變胖了^^而是因為一直就很愛植物的我有個很愛的私人秘密花園，充滿了我所喜歡的花草
結果因為工作繁忙而忽略了、情緒低潮後更是刻意的遺忘～
陽台上所有的植物群起作亂抗議我的忽視!耐的住寒&旱的形成了更強的生命力，在初春占領了整個陽台。耐不住的東倒西歪死在我面前。怪蟲，螞蟻也已經在這住下來了
我對它們感到抱歉！趁著早春，大大的整頓了一下
除蟲、除草、整土、清洗、修剪、施肥，花了兩三個月的時間，終於還給它們舒適的空間
這是我完成百分之70 時拍的
在這段期間也許是曬多了太陽、勞動多了、分心了、注意力轉移了，最後又感受到花草們回饋給我的~花開得燦爛、芬芳。在完工後竟發現我已不知不覺跳脫出情緒的旋渦! 心靈平靜、自在 與 開闊
因緣，聽到了＂園藝治療＂也想讓大家了解從園藝活動可以獲得溫暖、撫慰心靈，釋放內心負面能量，感受內心寧靜、愉悅。
透過【園藝療法】的詳細介紹 相信能讓大家更明白我想傳遞的
***********************************************************************************************************************
大自然的事物包括動物、植物、水、空氣、土壤、石頭…，以及春、夏、秋、冬四季變換等，都和我們的健康息息相關。而植物除了作為糧食以外，也用於節慶、醫藥、玩具、化妝、藝術、文化等範疇；更有改善環境：如防風林、綠化、淨化空氣、調節氣溫的功效。
植物的顏色與氣味也有療效：以顏色來說，不同的顏色會造成人有不同的生理、心理感受，如紅色令人心跳加快、藍色使人放鬆等等。而一些具有香氣的植物，如薰衣草可舒緩頭痛、失眠的情況；天竺葵可減緩焦慮及疲勞的狀態等。
園藝治療(Landscape therapyy)
A 接近植物、接近大自然: 身體周圍充滿了有益健康的物質，如:氧氣、負離子、芬多精
B 藉著園藝栽培的過程中
- 需要了解植物 : 體會植物也是擁有生命，有其生命週期，需要悉心及耐心照顧料理。 進而從中了解到維持生命的韻律。
- 從事園藝植物的照顧與管理像搬運、摘種、澆水、除蟲、施肥、早睡早起等 :可以調整正常生活作息；全身性的活動，可以消耗體力，有助睡眠
- 懷抱著希望與期待植物在悉心的照顧下長得很好 : 產生正向情感
- 享受豐碩收成的成果所帶來的滿足感 : 也許是花繁葉茂、也許是果實纍纍
多多與植物接觸可以放鬆心情、舒緩壓力。人置身於通滿植物的環境中，血壓降低、肌肉放鬆，恐懼感也較為減低。改善不良的生活行為、來得到生理、及心理上的健康。
透過人心內在的發展，與客觀的植物進行實質的、靈性的接觸，逐漸展現出輔助性治療功能。期待植物的療癒力量，可以被更多人感受到
其實園藝療法的範圍可大可小，大能夠做到花園、花壇，小者甚至只要是小盆栽即是。隨實際操作者視現實情況而定，把握住重點：親近自然植物，接受陽光，用心照顧，即可享受園藝療法所帶來的療效。
我們可能因繁忙的工作、人際關係的緊張、壓力、、、、、、等等而覺得身心疲憊、提不起勁；想讓家裡滿室馨香或綠意盎然；或只是因為假日戶外人擠人!邀請家人朋友一起可以增進彼此的情感，自己一人也可以，打造一個專屬自己的祕密花園吧!
可以是小窗台、陽台、閒置空間、平常都外食所以沒在使用的餐桌、洗手間、甚至到處都擺放可愛盆栽小品也行。若是將洗手間布置成熱帶雨林或是南洋風應該會非常棒，那等於是"身""心"都釋放了呀^^ 發揮想像力及創意，任何地方都可以。下了班就 來這個地方吧!!~~ 窩著 。可以休憩、可以舒壓，可以泡杯茶看本很想看的書或與朋友喝著紅酒閒磕牙。
在以往，透過園藝活動達至治療效果，可追溯到古埃及時代。當時醫生就會讓情緒波動的病人漫步花園，藉以穩定情緒。在十九世紀，美國開始應用園藝治療於精神病患者。二十至三十年代，園藝治療是被認可為一種治療方法。
1971年Charles A. Lewis為紐約市國宅處籌劃一個花園競賽計畫，親眼目睹活動參與者及社區氛圍的正向改變，此後即積極在醫院、監獄、社區中推廣園藝治療活動，並邀請跨領域的專家學者共同參與。為美國園藝治療專業的先驅。1996年他將累積多年的經驗與研究結果寫成Green Nature／Human Nature一書。2005年美國園藝治療學會（AHTA）為了表彰他的貢獻，特別以他的姓名設立傑出研究獎，以鼓勵從事園藝治療的人士致力研究植物與園藝活動對人類的療效與機轉。
人與植物在輕鬆的互動裡，能感受到彼此生命的共鳴，從園藝治療的角度來看，植物是具有療癒能力的。因為在生命體照顧另一個生命體的過程中，會因感覺到有生命需要自己的照顧時，而增加對自我的肯定。難怪，台灣第一位園藝治療師、同時擁有豐富經驗的黃盛璘會說，「幾乎沒有一個族群不能享受園藝治療的樂趣。」
黃盛璘原本是出版社編輯，去美國時因緣際會下接觸到園藝進而取得園藝治療師認證資格。現在致力於推廣園藝治療。想知道她的故事可以到 部落格文章 台灣第一位樸門園藝治療師黃盛璘 或黃盛璘的部落格 草盛園部落格
以下是專業的分析 摘錄自 【園藝治療】
從事園藝栽培活動的功能
體能方面的功能
當參加者播種、替植物換盆、澆水、修剪枝葉的過程中，不時舉手、伸展、蹲下等動作，這可訓練手腳大小肌肉，而且能夠訓練平衡力和手眼協調。
漫步花園及一些簡單園藝活動，能提供鍛鍊體能機會，對一些平時疏於運動的參加者十分有用。
園藝治療活動能提供感官刺激，包括視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺，對老年癡呆症患者尤其有效。
認知方面的功能
園藝活動要求參加者跟從栽種步驟，園藝治療師會按參加者的能力，清楚地講述各步驟，並按需要加插示範。另外，在栽種過程，參加者亦需作出不同程度的決策，例如花盆的大小、植物顏色的配搭、澆水的份量、擺放位置、施肥份量等。栽種過程中時常遇到困難，如蟲害、植物凋謝、如何修剪枝葉等，這需要參加者運用解決困難能力。在栽種過程中，參加者不經意地專注園藝活動，這有助促進參加者的集中力。一些栽種過程如鐵樹開花等特別現象，能刺激參加者的回憶。
情緒方面的功能
依據美國園藝治療協會一項調查結果，在四千多被訪者中，六成被訪者認為園藝能提供和平與寧靜的感覺。另外美國一項歷時八年的調查指出，觀望窗景外樹木的病人情緒得以改善，抱怨減少，甚至止痛劑用量也減少。園藝治療亦會應用於改善參加者的情緒。即使不能親手參與園藝，而只是觀賞青綠的樹木、七彩繽紛的花卉，這也讓人情緒鬆弛、降低血壓、放鬆肌肉、心境平和。
社交方面的功能
園藝能提供自然舒適、無威脅的環境，讓參加者互相溝通接觸。話題除了栽花結果、種植心得，亦會互相分享家庭、工作、甚至心事。一些園藝活動亦要求參加者互相分享和合作，例如參加者互相合作築起瓜棚，一起除草修剪，亦可互相分享用具、花卉盆栽與及蔬果收成。
創意方面的功能
許多園藝活動包含創意元素，它能刺激及發揮參加者的創意潛能。例如花卉及盆景擺設、花藝手工藝等。參加者各自發揮藝術創意，每件製成品都是獨一無二，無可比較，這能給予參加者滿足感和成功感。
精神方面的功能
春天萬物滋生、秋天落葉收成，園藝讓參加者能欣賞和接觸大自然的美麗和變化。認識花開花落皆有時。這能促進參加者對待人生起落、生死等抱著正面積極的看法。
園藝治療及治療性的庭園
園藝不單是種種花、剪剪草、挖挖泥，也具有治療效果。在西方先進國家，園藝治療普遍應用於社會服務、醫療機構、學校等。服務對象十分多元化，包括長者、殘疾人士、智障人士、精神病患者、青少年、兒童、精神緊張人士等。
園藝治療除了實質操作的園藝治療活動外，植物的色彩、香味、質地、味道、發出的聲音，能提供不同的感官刺激，帶出歡愉、平和，輕鬆、自信、緬懷、導向等治療效果。
感官植物
感官刺激包括視覺、聽覺、味覺、觸覺及嗅覺。植物能提供不同的感官刺激，達至不同園藝治療的目標。
視覺刺激
不同顏色和形態的花葉，甚具觀賞價值，提供不同的視覺效果。暖色如紅色、黃色、橙色等較為鮮豔奪目，令人精神振奮。冷色如藍色、紫色等較為深沉。混合栽種時花和多年生花朵，可保持庭園色彩繽紛。有時種花可隨季節而更換，為花園在不同季節換上新裝。除了植物花卉外，花園亦吸引各類昆蟲。觀賞蝴蝶和蜜蜂在花間飛舞，能提供視覺刺激的治療效果。
聽覺刺激
落葉隨風發出的瑟瑟聲，長長青草搖動的沙沙聲，能產生聽覺刺激，感受大自然的奧妙和轉變。樹木、籬笆、灌木叢可以阻隔一些噪音，提供寧靜鬆弛空間。戶外可加設池塘瀑布，室內亦可加設小型水池，潺潺的流水聲也擁有治療效果，令人心境平和。
味覺刺激
庭園內開闢一角作味覺花園。栽種水果、蔬菜、香草，隨手可以採摘親手栽種的蔬果，與友人分享栽種的成果，可提升栽種者的成功感和滿足感。另外，亦可勾起往事回憶，互相傾訴，緬懷一番。
嗅覺刺激
充滿香味的花園能令人駐足欣賞，產生輕鬆舒暢的感覺。
香味植物可根據其香味濃度而分類，一些可以遠距離聞其香味，一些則需要近距離接觸，一些則晚間才發出香味，亦有一些要輕揉葉子散發香味。不同香味可產生不同嗅覺刺激效果，使人心曠神怡的香草有薰衣草、令人鬆弛的有香味天竺葵，使人平和的有鼠尾草。
觸覺刺激
讓參加者觸摸不同質地的植物，達至感官刺激效果。植物不同部份可提供不同感官刺激，例如：樹皮、樹葉、花朵、果實、種子等。不同植物擁有不同質地，包括平滑的、粗糙的、絨毛的、堅實的、薄脆的、肉質的等。
室外植物種類繁多，肉質植物包括虎尾蘭、蘆薈。絨毛植物包括銀葉菊、絨葉光明花等。室內觀葉植物也擁有不同質地，千母葉的毛茸茸薄脆的感覺、佛珠的平滑肉質的感覺，能提供不同的觸覺刺激。
參考
園藝治療入門~Charles A. Lewis
部落格文章~園藝治療
部落格文章~園藝治療課程概述
留言列表
轉載好料分享 (5)