上禮拜五天氣好悶熱
整天都沒吃東西
熊熊想到優格快過期了
- 9月 21 週一 200909:58
自製超級豪華享受的綜合水果優格--超排毒斷食一天
上禮拜五天氣好悶熱
整天都沒吃東西
熊熊想到優格快過期了
- 8月 27 週四 200921:47
已經胃痛近半年，這半年瘦了6公斤囉~這對減肥的我是好事嗎?
今年上半年犯胃痛犯的厲害
不痛的時候怕以後吃不到所以拼命吃
結果反反覆覆的再痛與不痛、吃藥與進醫院的輪迴
那時體重可精采了，跟今年股市很像，不斷短期內上上下下
- 6月 11 週四 200919:48
斷食三天後，飽受誘惑的復食第一天~我過關
斷食後開始復食的第一天記得讓胃不要受太大刺激，所以我選擇吃麵，好消化。而且一定要細嚼慢嚥。減輕胃蠕動的負擔。
忍了三天沒吃東西，復食的第一天一定會有很多想吃的，我想吃牛肉麵、想吃麻辣鍋、想吃日式料理，想吃義大利菜，想吃泰式料理，這時候就是考驗自己是嘴巴控之頭腦還是頭腦控制嘴巴。減重失敗往往就是這些想吃的復食後三天就吃過一輪，我要當個有腦的女人，所以我選擇約要好的朋友在一起去享受美食。我可以優雅的開心的有氣氛的選擇愛吃的食物陪伴我減肥。
減食時，若與朋友或同事一起用餐的話，是很有壓力的。有些朋友聽到你要減肥，會說想帶你吃什麼好餐廳、或是今天別減了.......等等的話。這是後就要考驗自己的定力了，往往自己能克制口腹的誘惑，但是往往是敵不過朋友的一句~幹嘛那麼辛苦、別減了你減不下來啦，更過分的朋友是~蛤，你減肥喔!可是我想吃蛋捲冰淇淋耶!你不陪我一起吃我就不吃了，這種就是扯後腿的朋友。不鼓勵你配合你就算了，反而還把你往下拉，用人情壓力來讓你感到不陪她吃很罪惡，一旦陪她吃了又非常對不起自己，讓自己內心非常不舒服。減肥時最好與這種朋友少見面，不然就是不要一起用餐。
忍了三天沒吃東西，復食的第一天一定會有很多想吃的，我想吃牛肉麵、想吃麻辣鍋、想吃日式料理，想吃義大利菜，想吃泰式料理，這時候就是考驗自己是嘴巴控之頭腦還是頭腦控制嘴巴。減重失敗往往就是這些想吃的復食後三天就吃過一輪，我要當個有腦的女人，所以我選擇約要好的朋友在一起去享受美食。我可以優雅的開心的有氣氛的選擇愛吃的食物陪伴我減肥。
減食時，若與朋友或同事一起用餐的話，是很有壓力的。有些朋友聽到你要減肥，會說想帶你吃什麼好餐廳、或是今天別減了.......等等的話。這是後就要考驗自己的定力了，往往自己能克制口腹的誘惑，但是往往是敵不過朋友的一句~幹嘛那麼辛苦、別減了你減不下來啦，更過分的朋友是~蛤，你減肥喔!可是我想吃蛋捲冰淇淋耶!你不陪我一起吃我就不吃了，這種就是扯後腿的朋友。不鼓勵你配合你就算了，反而還把你往下拉，用人情壓力來讓你感到不陪她吃很罪惡，一旦陪她吃了又非常對不起自己，讓自己內心非常不舒服。減肥時最好與這種朋友少見面，不然就是不要一起用餐。
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