一、 黑木耳的營養價值
現代醫學研究發現，黑木耳營養豐富，每百克乾黑木耳中含:
u 蛋白質10.6克
現代醫學研究發現，黑木耳營養豐富，每百克乾黑木耳中含:
u 蛋白質10.6克
- 7月 11 週一 201122:44
黑木耳的營養價值、藥用價值、保健功效總整理
- 11月 12 週四 200902:32
美國牛進口 連吃素的人都可能有事 !?
美
國牛進口 連吃素的人都可能有事 !? 「管他美牛開放會變怎樣，只要不吃就好」、「把肉煮熟就好」，這是很多人面對美國牛肉事件的態度，也似乎是人們唯一能採取的自保做法。但真的是不吃就好、煮熟就好嗎？事情恐怕沒那麼簡單。
- 5月 16 週六 200903:31
你是不是也有這種 習慣
Good Luck to You~~
1. 起床先疊被
人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有 145種， 從汗液中蒸發的化學物質有 151種。 被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2. 不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成 營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生 胰、膽結石。
3. 飯後鬆褲帶
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人 腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4. 飯後即睡
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 易引起心口灼熱及消化不良，還會 發胖。 如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 這種靜止不動的狀態，極易招致 中風。
5. 飽食
飽食容易引起 記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中 ，應激能力減弱。經常飽食， 尤其是 過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 腦動脈硬化的結果會導致 大腦缺氧和缺乏營養， 影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發 膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 使人 未老先衰，壽命縮短。
6. 空腹吃糖
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 對各種 蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7. 吃太鹹的食物
鈉在人體內滯留，容易形成或加重 高血壓和心臟病。
8. 留鬍子
鬍子具有 吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 其中包括 酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 是普通空氣的 4.2倍。 如果下巴有鬍子，又留八字鬍 其污染指數可高達 7.2倍 再加上 抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。
9. 蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得 靜脈血栓。
10. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現 魚尾狀皺紋。 習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
11. 強忍小便
強忍小便有可能造成 急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患 膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。 憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成 排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響 腎功能。
12. 伏案午睡
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球，會造成 眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13. 俯睡 (趴著睡 )
俯睡使脊柱彎曲 ,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後 面部浮腫，眼睛出現血絲。
14. 睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起 粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起 皮膚過敏反應。
15. 睡前不刷牙
睡前刷牙比起床後刷牙更重要 ， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16. 睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長， 天長日久，可引起一定程度人為的 大腦功能障礙， 導致 理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降， 擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性， 同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。 由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁， 戀床很容易造成 感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
17. 熱水淋浴時間過長
在自來水中， 氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質， 由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸， 從而使這兩種有害物質釋放很多。 據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴， 只有 25％的氯仿和 40％的三氯化烯釋放到空氣中； 而用 熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50 ％， 三氯化烯高達 80％。
18. 賭博
賭博之所以有害於一個人的身心健康， 是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博， 可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態， 容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
19. 生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人， 他們的生命機器在整日超負荷運轉， 由於他們在心理上的競爭欲強， 在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。 過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱， 進而可能引發多種疾病。
關心自己也關心別人喔！
- 5月 15 週五 200902:32
生命也有保存期限
生命也有保存期限
印度有一位知名的哲學家，天生一股特殊的文人氣質，不知迷死多少女人。
某天，一個女子來敲他的門，她說：「讓我作你的妻子吧！錯過我，你將再也找不到比我更愛你的女人了！」
哲學家雖然也很中意她，但仍回答說：「讓我考慮考慮！」
事後，哲學家用他一貫研究學問的精神，將結婚和不結婚的好、壞所在，分別條列下來，才發現，好壞均等，真不知該如何抉擇？
於是，他陷入長期的苦惱之中，無論他又找出了什麼新的理由，都只是徒增選擇的困難。
最後，他得出一個結論：人若在面臨抉擇而無法取捨的時候，應該選擇自己尚未經驗過的那一個。
不結婚的處境我是清楚的，但結婚會是個怎樣的情況，我還不知道？對！我該答應那個女人的央求。
哲學家來到女人的家中，問女人的父親說：「你的女兒呢？請你告訴她，我考慮清楚了，我決定娶她為妻！」
女人的父親冷漠地回答：「你來晚了十年，我女兒現在已經是三個孩子的媽了！」
哲學家聽了，整個人幾乎崩潰，他萬萬沒有想到，向來自以為傲的哲學頭腦，最後換來的竟然是一場悔恨。
爾後二年，哲學家抑鬱成疾，臨死前，將自己所有的著作丟入火堆，只留下一段對人生的註解：如果將人生一分為二，前半段的人生哲學是「不猶豫」，後半段的人生哲學是「不後悔」
也許你曾經買了一件很喜歡的衣服卻捨不得穿，鄭重的供奉在衣櫃裡；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣跟它錯過了。
也許你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重的把它供奉在冰箱裡，許久之後，當你再看見既時候，它已經過期了所以，你也這樣與它錯過了。
沒有在最喜歡的時候上身的衣服，沒有在最可口的時候品嚐的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。
生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重的供奉在心裡，卻未曾去實行，那麼唯一的結果就是與它錯過，一如那件過時的衣服，一如那塊過期的蛋糕。
- 5月 14 週四 200923:48
血型決定你吃什麼最健康？
【血型VS疾病】
☆.A型的人：
平時不易生病，但與肉瘤、食道癌、胃癌、舌癌等有緣。尤其是胃癌，多見於A型的人。國內統計，胃癌患者比其他血型的人高25%，且病變多發生在胃竇部。因此，有必要提醒A型的人如有胃部不適，或已診斷有病，尤其是萎縮性胃炎，應儘早根治。
☆.B型的人：
易患結核病，較少患B型肝炎，即使不幸傳染上，病情也較輕。但B型的人，患乳腺癌、白血病、口腔癌的比例要高於其他血型的人。此外，B型的人還容易患齲齒。
☆.AB型的人：
較易患精神分裂症，患病率比其他血型的人高3倍多。精神分裂症有明顯的遺傳傾向。在缺血性心臟病中，AB型患者也較多。但AB型血的人患結核病、妊娠貧血的比例，比其他血型的人要低。
☆.O型的人：
較易生病，但壽命較長。易神經過敏，常有腸、胃疾患。還有人認?，O型婦女妊娠中毒者較多，且與新生兒溶血病的關係密切，O型人易患胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
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